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元气满满是种什么样的体验?《Streaks》保持你的精神健康

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54 0 App情报小火车 发表于 2020-7-30 00:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
  你健康吗?
  
  健康不仅指的是身体上没有疾病,还包括心理层面的健康。要成为一个“元气满满”的人,除了强身健体,也要留意自己的心理状态。只有由内而外的健康,才是真正的健康。
  
  下面这几款 app 专为希望保持心理健康的你量身打造。
  
  想要积极而自律地生活,不妨从每天定下小目标做起:早睡早起、写一篇日记、冥想十分钟......对生活充满掌控感,才能拥有从容的心理状态。
  
  《Streaks》可以为你达成目标提供动力支持。App 中,每个圆圈代表一项任务,完成后长按圆圈即可填满它。点击圆圈还可查看任务完成天数,收获满满成就感。
  
  具有心理调节能力是保持心理健康的关键。发觉自己难以调控情绪时,可以尝试较为舒缓的运动项目——瑜伽,找回内心的平静。
  
  《Pocket Yoga》提供了多种瑜伽姿势。跟随动画中的人物舒展身体,在温柔的背景音乐和讲解下,放空心灵,享受一呼一吸,一切坏情绪也会随之消散。
  
  如果你总是不能集中精力、专心做事,不妨让《BFT - Bear Focus Timer》来帮你。
  
  打开 App,抱着计时器的小熊 Tom 正盯着你呢。把手机倒扣在桌上,计时器便自动开启,你可以在白噪音的陪伴下集中精力完成手头任务。当时间一到,小熊会提示你该休息一下了。
  
  你可以自行设置需要集中精神以及小憩的时间。如果提前翻开手机,小熊会皱起眉头。一定不要让它失望啊!
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